Ginástica é um desporto de dedicação, capacidade atlética e determinação. Os ginastas treinam arduamente para manter a sua força, equilíbrio e flexibilidade. Não só recebem os benefícios ao ganhar competições, mas também ao obterem saúde física e mental.
Aumento da auto-estima
Um estudo conduzido pelos investigadores da Robert Wood Johnson Medical School indicou que as crianças que participam em atividades físicas, incluindo a ginástica, têm maior auto-estima e auto-eficácia. Os ginastas também aprendem a trabalhar em equipa e a receber instruções de outros desde cedo. Isso ajuda a prepará-los para serem bem sucedidos na escola e a crescerem para se tornarem adultos responsáveis e bem sucedidos.
Prevenção de doenças
A participação na ginástica ajuda a manter o corpo saudável, o que é chave para prevenir diversos problemas de saúde, incluindo asma, cancro, obesidade, doenças coronárias e diabetes. Estar envolvido na ginástica ajuda a encorajar um estilo de vida saudável, que inclui atividade física regular e alimentação balanceada. A ginástica ajuda a manter pulmões, coração, músculos e ossos saudáveis.
Escolhas no estilo de vida
O ginastas têm o horário ocupado, o que reduz a probabilidade de virem a estar envolvidos no crime, uso de drogas e álcool. Aprendem a fazer escolhas positivas e saudáveis no que diz respeito ao seu estilo de vida. São ensinados desde cedo que fazer más escolhas podem afetar negativamente a sua carreira na ginástica, bem como na sua saúde em geral. O envolvimento em comportamento negativo e abuso de substâncias pode acabar com os sonhos e esperanças de um ginasta.
Flexibilidade
Flexibilidade é uma parte importante de ser um ginasta. Faz com que possam saltar, girar e controlar o seu corpo de diferentes formas. Também é essencial para manter a extensão dos movimentos à medida que envelhecem. A flexibilidade também ajuda a prevenir lesões, como luxações e estiramentos musculares.
Ossos fortes e saudáveis
A participação em atividades com carga, como é o caso da ginástica, desenvolve ossos fortes e saudáveis. Os centros para prevenção e controlo de doenças indicam que exercícios com carga ajudam a estimular a densidade dos ossos. O aumento da densidade óssea é importante no crescimento dos atletas. À medida que envelhecem, a probabilidade é que haja uma perda de massa óssea todos os anos. Formar ossos fortes e saudáveis enquanto jovens reduz o risco de desenvolverem osteoporose quando chegarem à uma idade mais avançada.
Este artigo é uma tradução. Pode ler o original AQUI
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